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Yoga Retreat - Körper & Geist in Einklang bringen

Dieses Kompaktangebot bietet Ihnen die Möglichkeit sich für eine geplante Zeit aus Ihrer gewohnten Umgebung zurückzuziehen, um Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen.
Yoga ist ein über zweitausend Jahre altes, ganzheitliches Übungssystem. Durch Körperübungen, Atemregulation und Meditation wirkt die Yogapraxis sowohl auf physischer als auch psychischer Ebene. Die Körperpraxis trainiert die Koordinationsfähigkeit und Flexibilität sowie die Kraft und Ausdauer des Körpers. Dabei stehen eine anatomisch korrekte Ausrichtung und der somit gelenkschonende Spannungsaufbau im Vordergrund. Durch die achtsame Körperarbeit wird die Selbstwahrnehmung geübt und Stress kann besser bewältigt werden. Durch die Wahrnehmungslenkung auf vitale und energetische Empfindungen wie z. B. den Atmungsprozess, die Intensität, Emotionen und Gedanken wird ein verantwortungsbewusster und sanfter Umgang mit aufkommenden Gefühlen und ein konzentrierter, offener Zustand des Geistes geübt.
Dieser Kurs versteht Yoga als eine Art "praktische Lebensphilosophie" und zeigt einen Weg zu einem bewussten und gesunden Leben. Durch das intensive Üben und die Aufmerksamkeit auf die Praxis fernab der Ablenkungen des Alltags werden Sie Veränderungen viel schneller wahrnehmen können.

Das dürfen Sie erwarten

  • Kennenlernen der Bausteine des Yogasystems und philosphischer Grundlagen
  • Präzise Körperarbeit und auf Ausrichtung fokussierter Hatha Yoga: Erlernen von Körperübungen (Asanas)
  • Körperwahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen
  • Angeleitete Meditationen
  • Pyschologische und physiologische Grundlagen zu Stresserleben und Entspannung
  • Anregungen für den Alltagstransfer

Hinweise

Dieses Angebot ist von der Krankenkasse (außer TK) als Präventionsmaßnahme anerkannt. Daher kann eine anteilige Erstattung der Kursgebühr durch Ihre Krankenkasse erfolgen. Bitte sprechen Sie uns diesbezüglich im Vorfeld an.


Sie brauchen den Text in einfacher Sprache?
Dann rufen Sie uns an! Tel.: 0351/ 800 99 73

Ab 22. September 2023

um 17:00 Uhr (3x)


Kursnummer
2023_SP20
erster Termin
Freitag, 22.09.2023
17:00 - 20:00
letzter Termin
Sonntag, 24.09.2023
10:00 - 15:00
Gebühr
349,00 €