Präventionskurs: Progressive Muskelrelaxation

Dieser Kurs beinhaltet die am häufigsten eingesetzten Entspannungsverfahren, bei der die Willkürmuskulatur Schritt für Schritt angespannt und in der folgenden Entspannungsphase wieder bewusst entspannt wird. Hierdurch werden Körperwahrnehmung, Konzentration und mentale Gelassenheit geschult. Theoretische Kursinhalte informieren über Stressreaktionen und Entspannungssituationen und klären Verhaltensweisen auf.

Das dürfen Sie erwarten