Präventionskurs: Pilates Mattentraining
Im Pilatestraining werden Muskelschlingen (zusammenhängende Muskelketten) trainiert, um lange, schlanke Muskeln zu formen, die den Ansprüchen der Alltagsbelastung gewachsen sind. Neben oberflächlich manifestierten Muskeln, wird auch die tiefe (autochthone) Wirbelsäulen umspannende Muskulatur beansprucht. Diese tiefe Rücken- und Bauchmuskulatur, welche eine Aufrichtung und Stabilität der Wirbelsäule hervorruft, wird besonders innerviert (effektive Prävention für degenerative Veränderungen der Wirbelsäule). Ziel ist eine Verbesserung der Rumpfstabilität, Körperhaltung sowie Erhöhung der Flexibilität, um muskulären Dysbalancen vorzubeugen und intersegmentalen Instabilitäten entgegenzuwirken. In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie mehrere effektive Techniken bzw. Übungen, die insbesondere diesen Zielen nachkommen und eine Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft und Koordination zur Folge haben. Der Kurs ist fortschreitend aufgebaut, sodass Sie mit jeder weiteren Einheit Ihr Bewegungsrepertoir wächst.
Dieses Angebot ist von der Krankenkasse als Präventionsmaßnahme anerkannt. Daher erfolgt eine Beteiligung oder Übernahme der Kursgebühr durch Ihre Krankenkasse. Bitte sprechen Sie uns diesbezüglich im Vorfeld an.
![](https://sportbildung-sachsen.de///kuferweb/webbasys/bilder/kurs/K_562_1.jpg)
Das dürfen Sie erwarten
- Kraftverbesserung, Koordinations- und Gleichgewichtsschulung
- Verbesserung der Wirbelsäulenbeweglichkeit sowie Köperwahrnehmung
- Aufbau von Effektwissen zur (Rücken-) Gesundheit
- Förderung der Entspannungsfähigkeit und Stresskompetenz
- Transfer von Erlerntem in den Alltag
- Aufbau eines Heimtrainingsprogramms
Sie brauchen den Text in einfacher Sprache?
Dann rufen Sie uns an! Tel.: 0351/ 800 99 73
Ab 29. August 2024
um 17:30 Uhr (10x)
17:30 - 18:30
17:30 - 18:30